Бросить курить можно при помощи овощей и фруктов
Чтобы бросить курить было легче, а продержаться без сигареты дольше, рекомендуется есть больше овощей и фруктов.

В журнале «Исследования никотина и табака» было описано исследование, в ходе которого были опрошены 1000 курильщиков в возрасте от 25 лет по всему США. Опрос был проведен дважды, второй раз те же 1000 человек отпрашивались через 14 месяцев, главным вопросом было — удалось ли им отказаться от сигарет.

Другие исследования не наблюдали за изменением отношения к курению среди людей в зависимости от их диеты, — рассказывает Гэри А. Джиовио из Университета Буффало.

Из проведенных исследований стало ясно, что люди, которым удалось продержаться без сигареты больше шести месяцев, ели больше овощей и фруктов по сравнению с теми, кто продолжал курить. Однако мы не знали, стали ли недавно завязавшие с курением участники есть больше фруктов недавно, или же люди с овощной и фруктовой диетой более склонны к тому, чтобы  завязать с вредной привычкой.

Те, кто потреблял много овощей и фруктов, в три раза реже возвращались к вредной привычке в течение 30 дней после отказа от сигарет по сравнению с теми, кто не придерживался такой диеты. Даже поправки на национальность, возраст, пол, уровень образования, дохода и здоровье человека зависимость все равно осталась ярко выраженной.

Кроме того те, кто ел больше фруктов и овощей, курили меньше сигарет, гораздо позже раскуривали свою первую сигарету утром и даже выказали меньшую никотиновую зависимость.

Вероятно нам удалось выявить новое средство, которое поможет людям легче бросить курить, — рассказывает автор статьи Джеффри П. Хайбач.

Да, пока мы сделали выводы лишь на анализе опросов, но уже понятно, что изменение диеты поможет бросить курить.

И тому есть несколько объяснений: фрукты и овощи помогают снизить никотиновую зависимость, употребление клетчатки из фруктов и овощей помогает людям чувствовать себя более сытыми.

Порой курильщики путают чувство голода с желанием раскурить сигарету, потому чувство сытости очень помогает бороться с тягой, — поясняет Хайбах.

Некоторые продукты способны улучшать вкус сигарет — это мясо, кофе, алкоголь, а фрукты и овощи напротив делают сигареты не такими вкусными.

Далее будут проводиться исследования для определения механизмов, которые прольют свет, как же именно фрукты и овощи помогают курильщикам дольше продержаться без сигареты.

Источник: supersadovod.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

11 + пять =